728x90 발목 염좌 처치1 발목을 삐었을 때의 응급처치 발목 염좌는 발목 인대가 늘어나거나 파열된 상태입니다. 운동 중, 넘어짐, 심지어 걷기와 같은 일반적인 활동으로 인해서도 발생할 수 있습니다. 발목 염좌의 증상으로는 통증, 부기, 멍, 움직임 제한 등이 있습니다. 다음은 발목 염좌에 대한 응급처치입니다. 1. RICE 요법을 따르십시오. RICE 요법은 Rest(휴식), Ice(얼음), Compression(압박), Elevation(고정)의 약자입니다. 발목 염좌의 첫 24~48시간 동안 RICE 요법을 따르는 것이 중요합니다. 2.발목을 쉬세요. 염좌 부위를 무리하지 마십시오. 발목을 움직이지 않도록 붕대나 부목으로 고정하십시오. 3. 얼음 찜질을 자주 시행하세요. RICE 요법 중 Ice(얼음) 단계를 시행할 때는 염좌 부위에 하루에 20분씩 2~.. 2023. 5. 18. 이전 1 다음 728x90
