728x90 수면 부족 증후군 진단기준1 수면 부족 증후군 (Insufficient sleep syndrome), 얼마나 자야 괜찮은걸까? 연령별 권장 수면시간 충분한 수면은 신체 건강, 면역 기능, 정신 건강, 그리고 인지 기능을 유지하기 위해 필수적인 요소입니다. 이번 포스팅에서는 수면이 부족하다는 것을 어떻게 정의할지, 어떤 문제를 유발하고 어떻게 관리해야 할지에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. [목차]1. 충분한 수면이란?2. 수면 부족 증후군 (Insufficient sleep syndrome) 1) 진단기준 (Diagnostic criteria)3. 관리 (Management) 1) 수면 위생 (Sleep hygiene) 2) 그밖의 주의사항 1. 충분한 수면이란?서론에 언급한 것처럼 충분한 수면 시간은 학교나 직장에서 성과를 내기 위해서, 또 장기적인 건강을 위해서 반드시 필요합니다. 18세에서 60세 사이의 성인은 이를 위해 매일 7.. 2024. 8. 19. 이전 1 다음 728x90
