728x90 운동 후 통증1 지연성 근육통(DOMS)이란? 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 지연성 근육통에 대해 알아보도록 하겠습니다.[목차]1. 지연성 근육통의 정의2. 지연성 근육통의 원인3. 지연성 근육통의 증상4. 지연성 근육통의 관리 및 치료 1. 정의지연성 근육통(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)은 격렬한 운동 후에 발생하는 근육통으로, 특히 새로운 운동을 시작하거나 평소보다 더 강도 높은 운동을 했을 때 나타납니다. 이 근육통은 운동 직후가 아니라 보통 운동을 한 후 24~72시간 사이에 가장 강하게 느껴지며, 근육이 회복되면서 점차 사라집니다. 2. 원인DOMS는 근육에 미세한 손상이 발생하고, 그로 인해 염증 반응이 일어나면서 발생합니다. 특히, 근육을 수축시키는 것이 아닌, 근육이 저항을 받으며 길어지는 이심성 수.. 2024. 2. 29. 이전 1 다음 728x90
