인터엠디 (InterMD) 오늘의 퀴즈, 2023년 10월 26일

문제) 다음 보기 중 하지정맥류 발생 위험을 줄이고 증상을 호전시킬 수 있는 방법으로 적절한 것을 고르세요.

1. 장시간의 달리기나 심한 등산, 역기를 드는 근력 운동
2. 높은 굽의 신발 착용
3. 다리를 꼬아 앉는 자세
4. 장시간 서 있기
5. 휴식 시 다리를 높이 올리고 있기


정답) 5. 휴식 시 다리를 높이 올리고 있기


해설)
하지정맥류 발생 위험을 줄이고 증상을 호전시킬 수 있는 방법으로는 다음과 같습니다.
· 걷거나 달리기, 수영 및 요가 등은 권장됩니다. 장시간의 달리기나 심한 등산, 역기를 드는 근력 운동은 복압을 상승시켜 오히려 정맥류를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
· 하이힐 등 높은 굽의 신발 착용은 피하는 것이 좋습니다.
· 휴식 시 다리를 높이 올려놓는 것은 다리의 부종을 감소시키고 정맥의 순환을 촉진시키는 작용을 합니다.
· 장시간 서 있거나 앉아 있는 것은 피하는 것이 좋으며, 앉아 있을 때도 다리를 꼬아서 앉지 않도록 합니다.

출처: 질병관리청 국가건강정보포털 - 하지정맥류