728x90 고지혈증 생활습관1 고지혈증을 관리하는 생활습관 5가지 고지혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높은 상태입니다. 이 질환은 심장병과 뇌졸중의 주요 위험 요소가 됩니다. 고지혈증이 있는 경우 혈중 지질 수치를 낮추기 위해 생활 방식을 변경해야 합니다. 다음은 고지혈증 관리를 위한 5가지 생활 방식의 변화입니다. 1. 건강한 식단 섭취 고지혈증에 좋은 식단은 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 식단입니다. 이러한 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다. 고지혈증에 나쁜 식품은 포화 지방, 트랜스 지방 및 설탕이 풍부한 음식들입니다. 이러한 식품은 콜레스테롤 수치를 높이고 심장병 위험을 증가시킵니다. 2. 규칙적인 운동 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 매일매일 최소 30분.. 2023. 5. 18. 이전 1 다음 728x90
