여드름을 관리하는 팁 7가지

여드름은 피부의 기름샘에 영향을 미치는 흔한 피부질환입니다. 이 샘은 피지라고 불리는 기름을 생성합니다. 피지가 너무 많이 생성되면 모공을 막을 수 있고 여드름이 생길 수 있습니다. 여드름은 청소년에게 가장 흔하지만 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.

 

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이러한 여드름을 관리하기 위한 몇 가지 팁을 다음과 아래에서 말씀드리겠습니다.

1. 세안은 필수입니다.

피부에 자극이 가지 않는 클렌저를 사용해 피부를 부드럽게 문지르는 세안을 아침, 저녁으로 시행하셔야 합니다.

2. 모공을 막을 수 있는 기름진 화장품과 제품을 피하십시오.

무향, 무알코올, 무코메도제닉 제품을 사용하시는 것이 권장됩니다.

3. 스트레스를 줄이십시오.

스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 운동, 명상, 충분한 수면과 같은 스트레스를 줄이는 방법을 찾으십시오.

4. 건강한 식단을 섭취하십시오.

건강한 식단을 섭취하면 피부를 포함하여 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하십시오.

5. 수분 섭취를 신경쓰십시오.

수분을 유지하면 피부가 건강하고 촉촉하게 유지됩니다.

6. 여드름을 짜지 마십시오.

여드름을 짜면 흉터를 남길 수 있습니다.

7. 인내심을 가지십시오.

가장 중요한 요소일지도 모르겠습니다. 여드름을 치료하는 데는 시간이 걸립니다. 하룻밤 사이에 좋은 결과가 보이지 않더라도 낙심하지 마십시오.

여드름이 심하거나 집에서 관리하기 어려운 경우 피부과 전문의의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 때로는 약물 치료가 필요한 경우가 있기 때문입니다.