728x90 의학151 고지혈증을 관리하는 생활습관 5가지 고지혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높은 상태입니다. 이 질환은 심장병과 뇌졸중의 주요 위험 요소가 됩니다. 고지혈증이 있는 경우 혈중 지질 수치를 낮추기 위해 생활 방식을 변경해야 합니다. 다음은 고지혈증 관리를 위한 5가지 생활 방식의 변화입니다. 1. 건강한 식단 섭취 고지혈증에 좋은 식단은 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 식단입니다. 이러한 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다. 고지혈증에 나쁜 식품은 포화 지방, 트랜스 지방 및 설탕이 풍부한 음식들입니다. 이러한 식품은 콜레스테롤 수치를 높이고 심장병 위험을 증가시킵니다. 2. 규칙적인 운동 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 매일매일 최소 30분.. 2023. 5. 18. 고혈압 관리하는 생활습관 7가지 고혈압은 세계에서 가장 흔한 만성 질환 중 하나입니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 증상이 없기 때문에 "침묵의 살인자"라고도 합니다. 혈압이 조절되지 않으면 심장병, 뇌졸중 및 신부전과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 고혈압을 관리하는 방법에는 여러 가지가 있고 아래에서 소개드리겠습니다. 1. 약물 복용 고혈압이 심한 경우 약물이 필요할 수 있습니다. 약물은 혈압을 낮추고 심장병, 뇌졸중 및 신부전과 같은 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 건강한 식단 섭취 고혈압 식단은 칼로리, 지방, 나트륨 및 설탕이 적어야 합니다. 과일, 채소, 통곡물이 풍부해야 합니다. 3. 규칙적인 운동 운동은.. 2023. 5. 18. 당뇨병 관리를 위한 팁 5가지 당뇨병은 신체가 포도당을 제대로 처리하지 못하는 만성 질환입니다. 포도당은 신체의 주요 에너지원이며 음식을 통해 섭취됩니다. 인슐린은 포도당이 세포로 이동하도록 돕는 호르몬입니다. 당뇨병 환자는 인슐린이 부족하거나 인슐린에 민감하지 않아 포도당이 세포로 이동하지 못합니다. 이로 인해 혈당 수치가 높아집니다. 높은 혈당 수치는 심장병, 뇌졸중, 신장병 및 실명과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그러나 당뇨병을 잘 관리하면 합병증을 예방하고 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 다음은 당뇨병 관리를 위한 5가지 팁입니다. 1. 건강한 식단 당뇨병 환자는 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 건강한 식단을 섭취해야 합니다. 이러한 음식은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 가공 식품, 단 음료 및 .. 2023. 5. 18. 뇌졸중의 증상 The most common symptoms of stroke include: - Sudden numbness or weakness in the face, arm, or leg, especially on one side of the body - Sudden confusion, trouble speaking, or difficulty understanding speech - Sudden trouble seeing in one or both eyes - Sudden trouble walking, dizziness, loss of balance or coordination - Sudden severe headache with no known cause 뇌졸중의 가장 흔한 증상은 아래와 같음.1) 갑작스러운 안.. 2023. 5. 16. 오메가쓰리 먹고 탁센 (생리통 약) 먹었는데 괜찮나요? Q. 오메가쓰리 먹고 탁센 (생리통 약) 먹었는데 괜찮나요? 텀은 20분정도에요 A. 안녕하세요. 두 가지 약물을 같이 복용해도 괜찮은지에 대해 궁금하시군요. 오메가쓰리는 복용하신 진통제(탁센)와 상호작용하지 않는 안전한 약입니다. 안심하고 복용하셔도 괜찮습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 2023. 4. 10. 발목 불안정증으로 군면제 받을 수 있나요? Q. 발목 불안정증으로 군면제 받을 수 있나요? 제가 저번달 왼발 이번달 오른발 발목 불안정증 수술을 받았는데 4~5급 받을 수 있을까요 ? 축구선수 생활을 8년정도 했었고 발목이 걷다가도 턱에 밟히면 아예 힘없이 90도 이상 접히곤 했어서 아예 운동도 못하는 상황입니다 아시는분들 댓글좀 많이 달아주세요 ㅎ A. 안녕하세요. 불안정성 발목관절로 수술까지 받으셨군요. 고생이 많으십니다. 병무청 병역판정 신체검사 등 검사규칙의 별표 3에 따르면 불안정성 발목관절로 수술을 시행한 경우 신체등급이 3급 혹은 4급으로 나옵니다. 받은 수술의 종류와 불안정성이 심한 정도에 따라 등급이 나누어지므로 환자분의 상태가 어떠한지, 어떤 수술을 받았는지가 등급 결정에 중요할 것 같습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 2023. 4. 10. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 26 다음 728x90
